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Dormir bien no es un lujo, es una necesidad biológica. Sin embargo, millones de mujeres viven con un sueño fragmentado, insuficiente o no reparador. Y no es solo por el estrés o las múltiples responsabilidades del día a día: hay una red compleja de factores hormonales, inmunológicos y neurológicos que influyen directamente en cómo (y cuánto) dormimos.

Cada 10 de octubre, se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental, una fecha que nos invita a reflexionar sobre la importancia de cuidar...